Главная » Эндокринология » Рекомендации по питанию при ожирении

Рекомендации по питанию при ожирении

Обычная проблема с пищевыми привычками тучных людей состоит не в том, что они не знают, что есть; наоборот, они не обращают никакого внимания на то, что едят. Главная цель диетотерапии для начинающих соблюдать диету - обращать больше внимания на то, что едят. Врачу следует поощрять пациента:

1. принимать пищу 3 раза в день;
2. есть только в отведенное для этого время;
3. съедать только одну порцию при каждом приеме пищи.

Для того, чтобы придерживаться этих трех рекомендаций, следует принять действенные решения относительно выбора пищи. Затем врач начинает работать с диетологом, чтобы прописать гибкую сбалансированную диету, ограниченную приблизительно 1 200 калориями, которая приведет к последовательной и адекватной потере веса. Диета должна свести к минимуму потребление жира. Необходимо помнить, что привычки меняются медленно, и их следует изменять на протяжении длительного периода времени. Любой, кто переходил с цельного на 1-2% молоко, испытал, что постепенное, последовательное изменение гораздо лучше переносится, чем радикальное. Если больной питается в ресторанах с подачей несложных блюд 5 раз в неделю, то, вероятно, он или она смогут вначале перейти на посещение ресторана 4 раза в неделю, съедая что-то содержащее меньше жиров раз в неделю. Со временем больной сможет заменять все больше и больше приемов "обычной пищи" на новую. Второй подход состоит не в устранении определенных видов пищи, а просто в сокращении размера порции или частоты потребления.

Эндокринология: болезни, симптомы, диагноз, лечение, подробнее

Дополнительная информация:

• Как похудеть и снова не набрать вес
• Сочетание диеты и физических нагрузок при похудании
• Вся информация по этому вопросу