Прогулки на свежем воздухе и здоровье

Наше тело постоянно нуждается в воздухе. Длинная одежда из плотной ткани не пропускает воздух к телу. Поэтому ваша одежда, особенно летом, должна быть легкой и свободной. Старайтесь как можно больше бывать на свежем воздухе. Американские врачи советуют спать без одежды. Это, по их мнению, улучшает сон и быстро восстанавливает силы.

Потребности человеческого организма в кислороде только на одну треть удовлетворяются за счет работы легких. Две трети нужного нам кислорода организм получает за счет кожного дыхания.

Наверное, всем известен случай, который описан в "Истории древнего мира", когда на одном из праздников императора Августа шестилетнего мальчика покрасили золотой краской, чтобы он изображал Амура, бога любви. Мальчик умер от удушья через 12 минут. Вот что значит кожное дыхание и свежий воздух для человека, вот почему ваше тело должно быть всегда чистым и готовым, как губка, впитывать окружающий нас воздух.

Холод отлично консервирует красоту. Но он и вредит ей, если от него не защищаться. Все должно быть в меру. Об этом следует помнить горожанам, уезжающим на зимние курорты, где их отдых будет сочетаться с процедурами дезинтоксикации холодом и снегом.

Под действием холода улучшается цвет лица, оно становится свежим и чистым. Действие холода на кожу основано на механическом принципе попеременного сужения и расширения кровеносных сосудов, что ведет к повышению их эластичности и, следовательно, омолаживает их.

Холод помогает сбавить вес. Дополнительный кислород, поступающий в организм, способствует быстрейшему окислению и сгоранию жиров, которые служат топливом для согревания тела.

Но холод плохо влияет на нежную кожу. У одних женщин в течение всей зимы кожа остается очень бледной, у других наблюдается стойкое ее покраснение. Это зависит от того, что защитный механизм у одних и других работает не в полную силу. Кожа задыхается и преждевременно увядает. Побежденная холодом, она покрывается красными пятнами, трещинами, на ней появляются прыщи. Ветер высушивает и обезжиривает кожу. Она становится вялой и покрывается трещинами, которые инфицируются и воспаляются.

Д. Федотов

"Прогулки на свежем воздухе и здоровье" и другие статьи из раздела Профилактика заболеваний

Дополнительная информация:

Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и не являются публичной офертой. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. ООО «ТН-Клиника» не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на данной странице.