Невралгия наружного кожного нерва бедра

При заболевании остеохондрозом бывает, что возникает боль с наружной стороны бедра. Бедро немеет, жжет, не знаешь, куда и как положить ногу. Боль усиливается при ходьбе. Заболевание это носит название болезнь Рота-Бернгардта и поражает людей малодвигающихся.

Здесь могут помочь радоновые, сероводородные, грязевые ванны и, конечно, лечебная физкультура.

Вот простые упражнения, которые рекомендуются специалистами при этом заболевании. Упражняться лежа.

— Сгибайте поочередно ноги в коленных суставах, скользя пятками по коврику. Коленные суставы разгибайте полностью. Повторите 8—10 раз.

— Поверните ноги вовнутрь и вернитесь в исходную позицию. Повторите 8 раз.

— Руки положите на пояс. Ноги разведите в стороны, скользя пятками полу, вернитесь в исходное положение. Повторите 8 раз.

— Лягте на живот. Руки положите на таз, пальцы сожмите в замок. Поднимите голову и плечи и удерживайте их в таком положении 2 с. Вернитесь в исходное положение. Резко не прогибайтесь! Повторите упражнение 6 раз.

— Лежа на животе и держа руки, сцепленные в замок, на ягодицах, поднимайте по очереди прямые ноги. Повторите 6 раз.

— Лежа на животе, приподнимите верхнюю часть туловища и сделайте несколько плавательных движений руками, разводя их в стороны. Повторите 6 раз.

— Лягте на здоровый бок, положите голову на согнутую в локте руку. Поднимите больную ногу вверх. Опуская ногу, расслабьте мышцы. Повторите 8 раз.

Caвeльeвa Ю.

Лечение суставов, подробнее...

Дополнительная информация:

Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и не являются публичной офертой. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. ООО «ТН-Клиника» не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на данной странице.