 |
|
Упражнения для укрепления мышц шеи— Лягте на бок, поднимите голову и удерживайте ее на весу, считая до 5. Дыхание произвольное. Повторите 4— 6 раз. — Лягте на живот, положите руки на затылок. Медленно поднимите голову, оказывая руками сопротивление. Повторите 3—5 раз при произвольном дыхании. — Лягте на спину, голова на жесгкой подушке. Ритмично надавливайте головой на подушку 5—6 раз, на каждое надавливание затрачивайте 5 с. Caвeльeвa Ю. Лечение суставов, подробнее...
Дополнительная информация: |
