 |
|
Уход за ногамиЕсли ваши ноги короче, чем вам бы хотелось, то, пожалуй, только в этом случае нельзя помочь лечебными процедурами, но можно посоветовать скрыть этот недостаток одеждой. Ведь ножки сами по себе, хоть и являются произведением искусства, все равно требуют серьезного подхода и бережного отношения. Тем более что если и встречают по уму, то провожают (знайте!) точно по пяткам. Поэтому пятки должны быть такими же гладкими, как и кожа рук.Если руки находятся в постоянном движении, то ноги сверх того еще и несут на себе огромную нагрузку тела. Добавьте к этому трение и давление обуви. И следовательно, если ногам плохо, то страдают не только они, но и весь организм, ведь на подошвах находятся зоны, функционально связанные с внутренними органами. От здоровья ног зависят и походка и осанка человека. Стопы ног, так же как и кисти рук, имеют не один, а два вида кожи: наружной части и подошвы. Кожа наружной части стопы по своему строению и физиологии сходна с кожей лица и тыльной стороной кисти, кожа подошвы схожа с кожей ладони. Кожа подошв, так же как и ладоней, лишена волос, сальных желез, но имеет множество потовых желез. Эти железы выделяют от 30 до 100 мл пота в сутки. Поскольку кожа наружной стороны стопы обычно соответствует нормальному типу, то в особом питании она не нуждается. Полезно подпитывать ее периодически любым питательным кремом. Особой заботы требуют подошвы. Кожа на них часто воспаляется, грубеет и покрывается мозольными наслоениями. Поэтому задачами ухода за подошвами являются очищение, снятие в них воспаления, смягчение и избавление от мозолей. Мозоли. Часто мозоли, потертости ног делают человека раздражительным, приводят к быстрому утомлению и физическим болям при ходьбе. Процесс омозоления обычно проходит три стадии. Вначале при механическом воздействии на коже появляются краснота, припухлость, водяные пузыри. Вторая стадия заключается в огрубении кожи. Третья характеризуется появлением на коже подошвы плотных, толстых роговых наслоений - мозолей.
Уход за ногамиУход за ногами требует от вас многих усилий. Прежде всего необходимо носить удобную обувь, ежедневно менять носки, чулки, колготки. При повышенной потливости принимать ежедневные 10-минутные ножные ванны с добавлением отвара дубовой коры, полевого хвоща. Полезно пользоваться присыпкой или карандашом от пота. Делать педикюр только у специалиста.Для разрыхления кожи рекомендуются на ночь ванночки с настоем противовоспалительных трав (календула, ромашка) или мыльно-содовым составом (2 л воды, 1 чайная ложка соды, 1 столовая ложка хозяйственного мыла, 1 столовая ложка нашатырного спирта) в течение 20-30 мин. Очистить мозоли пемзой. После ванночки ноги смазать кремом. От натоптышей хорошо помогают ежедневные обливания ног из тазика холодной водой. При мозолях на подошвах следует сделать мыльно-содовую ванночку, положить на мозоль лепешку, заклеить пластырем и носить три дня. Через три дня повторить ванночку и счистить мозоль. Лепешка делается из 1 чайной ложки прополиса (мягкой консистенции) и У2 чайной ложки сливочного масла. При повышенной потливости подошв на них часто поселяются грибки. Кожа неприятно пахнет, на ней появляются мелкие пузырьки и опрелости. Для лечения используют мазь "Клотримазол", "Микосептин" и др. Если ноги устают, хорошо помогают контрастные ванны. Для этого ноги опускают на 2-3 мин по очереди то в горячую, то в холодную воду на 10-15 с. И так 10 раз. Заканчивается процедура холодной водой. Также можно сделать теплую ножную ванну с добавлением морской соли или сосновых иголок (на 3 л воды - 2 столовые ложки соли). Чтобы снять боль и усталость в ногах, можно сделать ванну с растертой корой вербы на 30 мин (вербу брать после Вербного воскресенья).
Кора - 200 г Настоять 1 час. Делать ежедневно 10 дней, затем 2 недели перерыв и повторить курс. При сильной волосатости следует провести депиляцию. Если необходимо, проводится массаж для улучшения кровообращения и уменьшения отеков. Можно сделать такой массаж после теплой ванны: хорошо растерев ноги, проводят поглаживание, растирание и разминание, начиная с пальцев стопы и переходя на голень снизу вверх. Во время утренней гимнастики не забывайте про стопы: поднимитесь на носки 10-15 раз, походите на носках, пятках, на внутреннем и наружном крае стопы. Сидя на стуле, поочередно сделайте сгибание, разгибание и круговые движения стоп.
Дополнительная информация: |
