 |
|
Потребность организма в хромеДля хрома нет РНП (пока точно неизвестны потребности организма), но имеет смысл согласиться с утверждением, что рацион питания большинства людей не удовлетворяет потребностям в этом элементе. Некоторые предварительные оценки определяют типичное потребление между 25 и 35 микрограммами в день, это ниже адекватного приема для некоторых групп населения. АП для мужчин в возрасте от 14 до 50 лет составляет 35 микрограммов. Для женщин от 19 до 50 лет АП равен 25 микрограммам. После 50 лет АП снижается и для мужчин составляет 30 микрограммов, а для женщин - 20 микрограммов. Для большинства людей вполне достаточно употреблять разнообразную диету и поливитамины, содержащие хром. Детям не рекомендуют принимать добавки этого микроэлемента. Хотя побочные эффекты употребления добавок хрома случаются редко, есть несколько отчетов о кожных реакциях после приема добавок с пиколинатом хрома. Также добавки хрома способны вызвать анемию у женщин, которые принимают их в течение нескольких месяцев. Результаты последнего научного исследования, которые привлекли внимание средств массовой информации, связывают добавки хрома с раком у животных. Из них следует, что основную опасность представлял пиколинат, а не хром. Конечно, подобные находки всегда вызывают определенные опасения. Однако это результаты только одной научной работы, поэтому по ним нельзя окончательно сделать вывод о безопасности хрома (точно так же нельзя целиком принимать результаты одного исследования о пользе хрома). Если же вы решили принимать добавки хрома, не выбирайте соединения с пиколинатом. Либо купите добавки с пивными дрожжами, в которых есть хром, но нет пиколината. под. ред. T.H.Кapпeнкo Микроэлементы и витамины, подробнее...
Дополнительная информация: |
