 |
|
Дозы приема ниацина (витамина В3)Ниацин (витамин В3) продают в таблетках или капсулах. Поливитамины содержат примерно 25 миллиграммов ниацинамида (или иногда никотиновой кислоты); добавки с комплексом витаминов группы В содержат от 50 до 100 миллиграммов ниацинамида; а добавки только ниацина обычно - 500 миллиграммов. Ниацин в больших (и даже не очень больших) дозах рассматривается как лекарство. Если вы думаете принимать ниацин в количествах, больших чем в поливитаминах, вначале посоветуйтесь с врачом. При сосудистых нарушениях рекомендуется принимать по 500 миллиграммов ИГН. Посетите врача, чтобы убедиться, что эти дозировки приемлемы для вас. Если по каким-то причинам вы ежедневно принимаете ниацин в течение продолжительного времени, обратитесь к врачу для проверки функции печени. Неадекватный витаминный статус по железу, рибофлавину или витамину В снижает конверсию триптофана в ниацин, но до сих пор не известно, насколько это влияет на потребности в ниацине. Следовательно, в это время не рекомендуют увеличивать прием ниацина для компенсации снижения конверсии. Поскольку БАД на территории ряда стран не прошли санитарную проверку, то у добавок с ниацином могут быть проблемы с контролем качества и активностью действующих веществ. под. ред. T.H.Кapпeнкo Микроэлементы и витамины, подробнее...
Дополнительная информация: |
