 |
|
Когда принимать витамин АБольшинство людей из развитых стран получают достаточно витамина А из своей диеты. Дефицит витамина А редко встречается в экономически развитых странах. По этой причине его добавки не рекомендуется назначать детям в таких регионах. Однако в неразвитых странах есть опасность развития гиповитаминоза и авитаминоза А у детей, потому что у них нет достаточного запаса этого витамина в печени. Одним из самых ранних симптомов нехватки витамина А в организме является куриная слепота, потому что витамин А необходим для зрения. Было установлено, что из 500 000 детей, которые становятся слепыми каждый год, у 70% слепота развивается в результате дефицита витамина А. Симптомами тяжелого авитаминоза А являются аномальный вид и нарушения функций кожи, легких и кишечника. Несмотря на то что дефицит витамина А приводит к проблемам, его избыточное потребление может представлять еще большую опасность. Симптомами нарушений, вызванных слишком высокими дозами витамина А или гипервитаминоза А (более 200 000 мкг РЭ для взрослых), являются тошнота, рвота, головокружение, темные пятна в глазах, отсутствие координации мышц и повышенное давление спинномозговой жидкости. Постоянный прием высоких доз (в 10 раз превышающих РНП) приводит к потере волос, поражению печени, болям в костях и мышцах, головным болям и повышенному содержанию липидов в крови. под. ред. T.H.Кapпeнкo Микроэлементы и витамины, подробнее...
Дополнительная информация: |
