 |
|
Баня и здоровье(Авиценна. "Канон врачебной науки") "...Баня нужна тем, кто желает получить пользу от нее, заключающуюся в легком тепле и умеренном увлажнении. Для этого им не следует находиться в бане долго, а лишь принять ванну, причем ее нужно принимать до тех пор, пока кожа продолжает краснеть и набухать; (баню) нужно оставить, как только начинает исчезать покраснение. Необходимо сначала увлажнить воздух вокруг себя разбрызгиванием пресной воды, затем быстро умыться и выйти. Занимающийся физическими упражнениями не должен спешить в баню, пока совсем не отдохнет. Что касается особенности бани и ее правил, то это мы разъясняли и говорили о них в другом месте. Здесь же мы хотим сказать, что все моющиеся в бане должны входить в ее помещения постепенно, не стоять в жарком помещении так долго, пока не станет им дурно; тогда они будут испытывать приятное чувство от растворения излишков (в теле) и от того, что тело получает способность к (принятию) пищи. Вместе с тем они предохраняют себя от расслабления и от сильнейшей причины из причин, вызывающих гнилостные лихорадки. Кто хочет пополнеть, пусть ходит в баню после еды, если только он не расположен к образованию закупорок. А тот, кто желает растворения излишков и похудания, должен ходить в баню голодным и сидеть в ней долго. Кто преследует лишь цель сохранения здоровья, тот должен ходить в баню, переварив то, что находится у него в желудке и печени. В случае, если он опасается возбуждения желчи, то должен перед купанием натощак съесть чего-нибудь легкого. Человек с горячей натурой и множеством желчи никак не должен обходиться без такой закуски. Такому человеку запрещается входить в парильное помещение. Лучше всего закусить (перед баней) хлебом, размоченным во фруктовой или розовой воде. После выхода из бани или же в самой бане нужно воздерживаться пить холодные напитки, потому что (в это время) отверстия тела бывают открыты, и холод немедленно устремится к веществу главенствующих органов и сломит их силу. Нужно также опасаться слишком горячего, в особенности (горячей) воды, ибо употребление ее опасно, так как она быстро проникает до главенствующих органов и вызывает чахотку и худосочие. Следует остерегаться выходить из бани сразу, обнажать голову, остуживать тело, а следует выходить из бани в зимнее время, закутавшись в одежду. Больной лихорадкой должен остерегаться бани, когда у него бывает приступ, а также имеющий нарушение непрерывности или опухоли. Ты уже понял из предыдущего, что баня бывает согревающей, охлаждающей, увлажняющей, сушащей, полезной и вредной. Польза от нее заключается в навевании сна, раскрывании (пор), придаче блеска (телу), в рассасывании излишков, способствовании созреванию густых веществ, разжижая их, и притягивании питательных веществ к внешней поверхности тела. Она оказывает помощь в растворении того, что нужно растворить, в вытряхивании естественным путем того, что желательно вытряхнуть, в приостановлении поноса и в устранении усталости. Вред от бани выражается в ослаблении сердца, если в ней (находиться) долго, в наступлении обморока и тошноты, в движении неподвижных дурных соков, в склонении их к загниванию и в направлении их (в таком виде) в полости и к слабым органам, в результате чего образуются опухоли на наружных и внутренних частях органов". "(Купанье в холодной воде) благоприятствует тому, у кого режим во всех отношениях является совершенным. Возраст, сила и наружные данные, а также сезон должны подходить для этого. (Человек) не должен страдать несварением желудка, рвотой, бессонницей, поносом, катарами. Кроме того, он не должен быть ни ребенком, ни стариком; тело его должно быть бодрым и движения соразмерными. Иногда купаются в (холодной воде) после горячей воды, чтобы укрепить кожу и удержать (в теле) прирожденную теплоту. Если желают купаться в холодной воде для этой (цели), то необходимо, чтобы она была не слишком холодной, а умеренной. Иногда (купаются в холодной воде) после физических упражнений, при этом массаж перед (упражнениями) должен быть более сильным, чем обычный. Что касается растирания с маслом, то оно должно быть обычным. Физические упражнения после такого массажа и растирания с маслом должны быть умеренными и проводиться намного быстрее, чем обычно. После физических упражнений следует сразу же войти в холодную воду, чтобы последняя покрыла одновременно все члены. (Купающийся) остается в воде, пока ему приятно и сносно и у него не появляется "гусиная кожа". Когда он выйдет (из воды), ему нужно сделать массаж таким образом, как упомянуто нами, побольше накормить его и поменьше напоить. Затем нужно заметить, через сколько времени возвратятся (в первоначальное состояние) цвет его (кожи) и теплота. Если они возвратятся быстро, то это значит, что он пробыл в воде умеренно; если они будут (восстанавливаться) медленно, то это значит, что он пробыл в воде больше, чем нужно. Исходя из этого, устанавливают продолжительность (пребывания в воде) для следующего дня. Иногда после массажа, восстановления цвета (кожи) и теплоты вторично входят в воду. Если кто-нибудь хочет купаться в холодной воде, то он должен сделать это постепенно, в первый раз в середине жаркого летнего дня. Кроме того, в этот день не должно быть ветра. Нужно остерегаться купаться в холодной воде после полового сношения, после еды или до того, как переварилась пища, после рвоты, после опорожнений, при бессоннице, при слабости тела и желудка, после физических упражнений, за исключением очень сильных людей. Кроме того, надо (купаться) столько, сколько мы сказали. Купанье в холодной воде так, как нами упомянуто, сразу же осаживает прирожденную теплоту вовнутрь (тела), затем она заново приливает к поверхности (тела), усиленная в несколько раз". Д. Федотов "Баня и здоровье" и другие статьи из раздела Профилактика заболеваний
Дополнительная информация: |
