Бытовые советы и артрит

На кухне

Абсолютно все, от раковины до сидений, должно располагаться на удобной высоте от пола, чтобы исключить ненужные наклоны. Удобно, когда духовка расположена на одной высоте с плитой, а не под ней, как обычно, - тогда не надо наклоняться, чтобы поставить или вынуть блюдо. Если вы не можете позволить себе приобрести новую духовку, выходом из положения может стать микроволновая печь и (или) тостер, а также вертикальный гриль, помещенные на высоте сидений.

Покупая холодильник, выбирайте модель с морозильной камерой, расположенной снизу, - тогда не придется постоянно наклоняться, чтобы вынуть продукты, не требующие заморозки, например молоко. Или же приобретите холодильник-бар, который можно разместить на удобной высоте.

Оберните ножи, вилки и ложки лейкопластырем или тканью, чтобы держать их было не больно, или купите специальную прихватку. К весьма полезным кухонным нововведениям относятся хитроумный прибор, позволяющий без труда поворачивать ручки и нажимать кнопки плиты и духовки, специальный захват для наклона тяжелых кастрюль, бутылок и сковород. Приобретите себе столик на колесах, чтобы перевозить еду из кухни в гостиную или, что еще проще, ешьте на кухне.

Попытайтесь закрепить овощечистку на разделочной доске: держать овощи и проводить ими по лезвию будет гораздо удобнее.

Разработаны специальные приспособления для открывания бутылок и банок, в том числе электрическая "открывашка", которая крепится к стене.

В ванной

Когда человеку трудно удерживать равновесие, да и суставы плохо работают, мытье в ванне может превратиться в серьезную проблему. Вот почему многие предпочитают пользоваться душем. Особенно удобны души, закрепленные на гибких шлангах, которые можно перемещать по своему усмотрению. Если вы все лее предпочитаете принимать ванну, вмонтируйте в стену крепкие ручки, на которые можно опираться, а также используйте нескользкие коврики, специальные сиденья и небольшую лесенку, приставленную к ванне. Положите мыло в пакет повесьте его на шею, - тогда не придется лихорадочно ловить ускользнувшее мыло.

Иногда при артрите бывает трудно опуститься на унитаз. В этом случае можно порекомендовать сделать сиденье повыше.

В спальне

Ваша постель должна быть достаточно твердой, чтобы обеспечить должную опору суставам. Во всяком случае позвоночник не должен прогибаться. Если матрас чересчур мягкий, положите под него доску. Постель не должна быть слишком низкой, иначе вам трудно будет ложиться и вставать.

Многим трудно удобно устроиться в постели, и они подкладывают специальные подушки под колени. Это не очень хорошая идея, поскольку суставы привыкают к согнутому положению; потом, когда вы попытаетесь разогнуть их, то почувствуете сильную боль.

Поскольку люди, страдающие артритом, как правило, спят беспокойно, лучше спать в отдельной кровати, чтобы партнер тоже имел возможность выспаться (при желании кровати всегда можно сдвинуть вместе). Прикрепите к простыням резинки, тогда застилать постель будет удобнее, приобретите большое теплое одеяло, надевайте на ночь носки, берите с собой в постель электроодеяло - все это поможет хорошенько выспаться после трудного дня.

Стирка

Выбирая стиральную машину, отдайте предпочтение модели с верхней загрузкой и крепящейся к стене сушилкой. Если вы пользуетесь креслом-каталкой, куда удобнее фронтальная загрузка. Проверьте, на удобной ли высоте расположена сушилка. Лучше всего приобрести модель с автоматической системой удаления накипи, чтобы не приходилось вручную чистить фильтр. В настоящее время в продаже имеются стиральные машины с удобной панелью управления взамен обычных вращающихся ручек.

Работа в саду

Не правда ли, вы задались целью облегчить себе жизнь, но при этом продолжать заниматься любимым делом? Если вы садовод-любитель, не стоит отказываться от своего увлечения только потому, что у вас артрит. Измените свои привычки: прекратите работать, подолгу согнувшись, - это ведет к перенапряжению коленных и локтевых суставов, а также позвоночника. Работая, опускайтесь на колени, подстелив специальный коврик; старайтесь держаться как можно более прямо, часто делайте перерывы.

Выполняйте работу медленно, наслаждайтесь свежим воздухом и приятной обстановкой. Не следует поднимать тяжелый садовый инвентарь или подолгу возить тяжелую тележку. Постарайтесь не наклоняться лишний раз, приобретите садовые инструменты на длинных ручках или приделайте ручки к уже имеющимся.

В машине

Люди, страдающие артритом, не могут, как бывало, быстро добраться до места назначения. Это доставляет им дополнительные неприятности. К сожалению, внутреннее устройство автомобилей не приспособлено к нуждам таких больных. Тяжелое рулевое колесо поворачивается с трудом, да и вообще сесть в машину можно, только как следует согнувшись. Если вы можете позволить себе поменять машину, обратите внимание на современные модели, оборудованные системой автоматического поворота руля, с более удобными дверцами и сиденьями. Можно попытаться модифицировать свой старый автомобиль, установив в нем сиденья на шарнирах.

K. Kyк

Болезни суставов, подробнее...

Дополнительная информация:

Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и не являются публичной офертой. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. ООО «ТН-Клиника» не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на данной странице.

ЕСТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПОСОВЕТУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ