Питание при артрите

В надежде избавиться от артрита многие люди потребляют в большом количестве фруктовые соки, сок сельдерея и лука, оливковое масло и мед. Конечно, все эти продукты весьма полезны, но при неумеренном потреблении вряд ли улучшат состояние. Надо сказать, что специальной "противоартритной" диеты не существует. Есть лишь одна, общая рекомендация: питание должно быть разнообразным, полноценным, включать много свежих овощей и фруктов, бобовых и зерновых. В умеренных количествах следует потреблять белковую пищу: нежирное мясо, рыбу, морепродукты, птицу, яйца, молоко, сыр и йогурт (нежирные и обезжиренные молочные продукты предпочтительнее). А вот сахар, жиры как животного, так и растительного происхождения лучше есть в небольших количествах.

Позаботьтесь о том, чтобы в рационе содержалось достаточное количество кальция - это защитит вас от остеопороза, из-за которого у пожилых людей, особенно женщин, легко возникают переломы костей. Пейте нежирное молоко, ешьте другие молочные продукты, например сыр или йогурт.

Алкоголь следует потреблять весьма умеренно (а при подагре его вообще нужно исключить).

Если вы перейдете на нежирную пищу с минимальным количеством сахара и калорий, вес неизбежно снизится. Снижение же веса само по себе играет важную роль в профилактике артрита, поскольку уменьшает нагрузку на суставы. Если снижение веса является вашей основной задачей, придется полностью перестроить свой режим питания и привычный ассортимент продуктов. Прежде чем практиковать любую ограничительную диету, обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом.

K. Kyк

Дополнительная информация:

Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и не являются публичной офертой. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. ООО «ТН-Клиника» не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на данной странице.