Вес и аппетит

Если вы весите на 5-7 кг больше, чем требует норма, не спешите худеть, считают норвежские диетологи. Дольше проживете.

Норвежский диетолог Ганс Ваалер считает, что женщины, "накопившие" лишние 5 - 7 кг, имеют больше шансов дольше прожить, чем худышки. Ученый сравнил зависимость продолжительности жизни двух миллионов норвежцев от их веса. Результат был таким: достигшие "фотомодельного" идеала дамочки чаще болеют, страдают депрессиями. Здоровее и "живучее" всех женщины, что называется, "кровь с молоком" - пышущие здоровьем, но несколько тяжеловесные "селянки". При этом, по наблюдениям диетолога, дамы, чьи формы обширнее "женского идеала Рубенса", также не отличаются жизнестойкостью - в основном они не доживают до глубокой старости из-за диабета и болезней сердца. А вот для мужчин в отличие от женщин, даже небольшие "излишки" веса опасны.

Недостаток освещения предрасполагает к обжорству. К такому выводу пришли американские ученые, которые обследовали 400 студентов. При этом признаки булимии у тех, кто сидел на диете, проявлялись при плохом освещении еще в большей степени, чем у тех, кто не отказывал себе в еде.

Кроме того, ученые отметили, что студенты, склонные к обжорству, предпочитали принимать пищу в темноте чаще других. Булимия вообще чаще проявляется у людей, которые ведут "вечерний" образ жизни, мало находясь на солнце.

Раньше было принято списывать отсутствие аппетита на вегетососудистую дистонию, хроническую усталость и язву желудка. Однако ученые из Мюнхенского университета доказали, что за формирование чувства голода на биохимическом уровне отвечают некоторые витамины и микроэлементы. Их нехватка в организме может вызвать даже у вполне здоровых людей снижение аппетита. К таким веществам относятся витамин С, цинк, железо, йод и селен. Так что, если почувствовали нелады с аппетитом, в качестве аперитива хорошо съедать на выбор апельсин, половинку грейпфрута, сладкий перец (в них присутствует витамин С), несколько листьев зеленого салата, а для гурманов - свежую устрицу (в них - цинк), зеленое яблоко, салат из цветной капусты, шпинат, черничный морс (чтобы получить дозу железа), салат из морепродуктов, виноград, немного проращенной пшеницы или овса (в них достаточно селена).

А если у вас повышенный аппетит и проблемы с лишним весом, неплохо включить в рацион какие-то из современных биокомплексов, не имеющих побочного действия на организм.

В связи с общим помешательством на диетах многие врачи призывают людей к здравому смыслу. Нужно просто уменьшить порции, есть почаще фрукты и овощи, не объедаться на ночь, и заниматься спортом. Еще один интересный факт от ученых из Duke University. По их данным большинство людей с лишним весом жалуются на то, что не получают удовольствия от секса или хотят чаще им заниматься, или их внешний вид противоположен понятию "сексапильный". Это и является самым сильным стимулом для похудения. Для сравнения, всего 5% человек с нормальным весом имеют подобные жалобы.

Дополнительная информация:

Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и не являются публичной офертой. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. ООО «ТН-Клиника» не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на данной странице.