 |
|
Как выполнять точечный массаж для снятия головной болиИзвестно, что при выполнении точечного массажа в организме человека выделяются эндогенные морфиноподобные пептиды. При этом, от того, на какую жизненную точку оказывалось воздействие, массаж может возбуждать или успокаивать. При разных типах головной боли, как правило, рекомендуется успокаивающий массаж. Такой массаж выполняется следующим образом: сначала следует найти нужную точку и 5-6 секунд выполнять вращательные движения по часовой стрелке. При этом нужно постепенно усиливать воздействие, как бы погружая палец в тело. Достигнув оптимальной интенсивности воздействия, через 1-2 секунды полец вращают против часовой стрелки, постепенно уменьшают силу давления в течение 5-6 секунд. После ослабления давления следует, не отрывая пальца от данной точки, повторить весь цикл. Число таких циклов зависит от рекомендуемого времени массажа. Например, если в рекомендации сказано, что массаж нужно проводить 1 минуту, это значит, что следует проводить четыре полных цикла; если 2 мин - восемь циклов. При каждом последующем цикле силу воздействия на точку следует увеличивать. В процессе массажа должны наблюдаться такие ощущения, как тепло, онемение, болезненность. Учитывая эти ощущения, следует усиливать или ослаблять интенсивность давления на точку. При пониженном тонусе или атрофии мышц, невритах (что часто может вызывать головную боль) лучше выполнять стимулирующий массаж. Такой массах выполняется следующим образом: в течение 1-2 секунд необходимо найти нужную точку, затем 3-4 секунды совершать круговое движение пальцем по часовой стрелке, надавливая на точку. Затем нужно резко оторвать палец от точки и снова прикоснуться к ней. Это движение повторить 8-10 раз. Полный цикл составляет 40-60 секунд. "Как выполнять точечный массаж для снятия головной боли" и другие статьи из раздела Головные боли Дополнительная информация: |
