 |
|
Мигрень выходного дняЕе причина почти такая же, как и у мигрени дачника. Наконец-то наступили долгожданные выходные. Вы запланировали множество дел, которые вам нужно успеть сделать, пока есть свободное время. Пятница проходит в предвкушении выходных, вы находитесь в этаком боевом духе, а вечером вас преследует единственное желание- наконец-то выспаться. Утром вы просыпаетесь как обычно, вспоминаете, что сегодня выходной, и сладко спите дальше. Потом вы опять просыпаетесь, и тут надо было бы вставать, но вы продолжаете нежиться в кровати, а потом еще чуть-чуть и еще немного, а к обеду вы уже чувствуете приступ мигрени и встаете совершенно разбитым и совсем не отдохнувшим. Так случается, если вся неделя была очень напряженной, а вы загружены делами, в которые входили и важные переговоры, и деловые встречи, в том числе и вечерние. Вам еле хватало сил, чтобы добраться до постели и поспать хотя бы 5-6 ч, а то и меньше. Никаких поблажек вы себе не позволяли, у вас просто не было права ощущать себя больным. А теперь, когда появился просвет в этом графике неотложных дел - выходные, вы не можете в полной мере посвятить себя тому, что давно хотелось сделать, но не было времени, членам семьи, общению с ними. Интересно, что, даже если человек в течение недели с успехом справлялся с многочисленными стрессами - дома и на работе, они все равно никуда не исчезают, а оседают в организме, оказывая свое негативное влияние на человека незаметно. Все волнения и тревоги, мелкие конфликты, ответственная работа, требования начальства, порой совершенно непомерные, отношения с супругом, нередко далекие от полного взаимопонимания, проблемы и вопросы, которые приходится решать, - все мелкие и не очень стрессы постепенно накапливаются, не успевая переработаться и даже не компенсируясь успехами и удачами. Они дают о себе знать утром выходного дня, когда вы наконец позволяете себе расслабиться, сменив бешеный ритм обыденной жизни на заслуженный отдых в этот день. Возможно, это достойно похвалы - подчинить мигрень своему распорядку. Но в выходной день побеждает именно она, застигнув человека, когда он находится в расслабленном состоянии. Коварство мигрени еще и в том, что ее разрушительное действие на головной мозг длится в течение нескольких дней после приступа, истощая энергетические ресурсы, что влияет на жизнедеятельность человека. Больше всего страдает сам головной мозг, т.к. в результате болезненных приступов происходят инсульты и инфаркты. Чтобы предотвратить подобный исход, нужно научиться жить в соответствии с правильным режимом труда и отдыха, например, конец дня посвящая расслаблению, изучив аутогенную релаксацию или занявшись расслабляющими видами спорта, не забывая при этом и про эмоциональный отдых. Время, затраченное на это, обернется хорошим самочувствием в выходные дни, которые вы проведете в отличном состоянии и в течении которых замечательно отдохнете. Д. Федотов "Мигрень выходного дня" и другие статьи из раздела Головные боли Дополнительная информация: |
