 |
|
Витамин A (ретинол)Без витамина А невозможны хорошее зрение, быстрое заживление ран, нормальное развитие хрящевой и костной тканей. Он участвует в белковом, жировом и углеводном обменах, укрепляет иммунную систему. Ретинол - главный участник процесса обновления кожи, волос, ногтей. Он поддерживает защитные функции кожи и слизистой оболочки, повышает активность ферментов клеток кожи, улучшает ее эластичность и общее состояние. Потребность организма в витамине А составляет 1,5 мг в сутки.Источники: печень, рыбий жир, молоко, масло, сыр, яичный желток, рыба. Ближайший родственник ретинола - провитамин А (бета-каротин) содержится в оранжевых фруктах и корнеплодах, в зеленых овощах, салате. Частично преобразуется в организме в витамин А. В медицине при лечении ихтиоза, акне и псориаза хорошо зарекомендовали себя ретиноиды, искусственные производные витамина А. Ретиноиды регулируют процесс обновления клеток и функции сальных желез. Они способствуют улучшению синтеза коллагенов и тормозят воспалительные процессы. Кислота витамина А используется для улучшения пергаментной кожи. Препараты с ретиноидами выдаются только по рецепту и применяются под наблюдением врача. В косметике применяют не чистый витамин А, а его производные в виде ацетата или пальмитата. Они содержатся в препаратах для зрелой кожи и в некоторых солнцезащитных средствах. Витамин А предупреждает образование морщин, замедляет старение кожи и в известной мере способствует ее регенерации, в том числе при повреждении ее ультрафиолетовыми лучами.
Дополнительная информация: |
