Спа технология, водные процедуры для здоровья

Спа -технология

Еще в XVII веке физик Блез Паскаль заметил, что глубина оказывает давление одновременно на все тело сразу - чем больше глубина, тем сильнее давление. Не отсутствие воздуха, а огромное давление воды мешает ныряльщикам проникнуть за отметку 100 м без водолазного снаряжения. Каких только бед не сулят неопытному пловцу осторожные инструкторы по дайвингу - тут и переохлаждение, и кессонная болезнь, и судороги, и паническая атака или, наоборот, неконтролируемый приступ эйфории. Но то, что в больших дозах может быть чрезвычайно опасным, - в малых дозах лечит. Слабое, отмеренное давление - основа природного массажа, который зависит и от того, насколько тело погружено в воду: по бедра, пупок, грудь или по шею. Оптимальное воздействие вода оказывает на тело, по шею погруженное в воду, и не только в спокойную пресную ванну, но и в джакузи или гидрованну. Также, находясь и в обычном бассейне, полезно разминать суставы и мышцы.

Архимед, который бегал по улице ночью в чем мама-гречанка родила и кричал "Эврика! Я нашел!", до своего экстравагантного джоггинга открыл основной принцип плотности: тело, погруженное в воду, теряет в своем весе столько, сколько весит жидкость в объеме, вытесненном телом. И мы, погрузившись в полную ванну, легчаем настолько, насколько заливает соседей снизу. Было подсчитано, что женщина, погружаясь в воду по грудь, чувствует только 28 % своего реального веса - и это приятно. Вытесняющая сила направлена вверх, а сила гравитации направлена вниз - они удерживают тело в равновесии.

Если предмет, погруженный в воду, имеет плотность меньше плотности воды - она равна 1,0, - то он всплывает. Плотность человеческого тела варьируется - от 0,86 у детей до 0,97 у взрослых, да еще зависит от объема жира. Если вы тонете в пресной воде, даже приняв "позу парашютиста" - с раскинутыми руками и ногами, то в вашем теле меньше 15% жира. Это нездорово - даже для хрупкой фотомодели. Полнейте, мадам худышка!

Поскольку двигаться в воде легче, то после травм, повреждений и ушибов погружение в воду дает возможность "разрабатывать" поврежденные конечности. Человек может тренировать больную руку или ногу, даже если на суше это проблематично.

Минералы, растворенные в воде, повышают ее плотность, это в свою очередь способствует "плавучести". Boт почему в морской воде плавать легче, а в Мертвом море вообще невозможно. Лежишь, опираясь на воду затылком, спиной и пятками: хочешь - газету читай, хочешь - подремывай, качаясь на волнах. Соли, содержащие полезные вещества, проникают в кожу во время спа гораздо быстрее и действуют эффективнее. На этом же принципе построены и грязевые влажные обертывания, и целебные компрессы, и паровые ванны - все они связаны с благотворным влиянием воды.

Температура человеческой кожи равна приблизительно 33,9 градусов по Цельсию - она ниже нормальной температуры тела - 36,6 градусов. Быстрое погружение в воду меняет и внутреннюю температуру, и температуру кожи. В воде все ощущения становятся более острыми - у воды хорошая проводимость. При погружении в воду разной температуры начинаются изменения и в кровяном давлении. Некоторые исследователи видели, что оно повышается, другие - что понижается, особенно в горячей воде. Горячий душ расширяет кровяные сосуды и повышает потоотделение. Горячая вода (37,8-38,9 градусов) расслабляет мускулы, суставы и вызывает чувство полного комфорта и расслабления. Когда, например, человек встает из горячей ванны - он чувствует слабость. Сердце тоже реагирует на увеличение общего объема крови: частота его биения увеличивается на треть. Работа сердца возрастает вместе с температурой, соответственно увеличивается частота ударов в минуту - функции сердца улучшаются. Но людям с больным сердцем горячие ванны надо принимать весьма осторожно.

Изменения, происходящие с телом в холодной воде, менее известны широкому кругу читателей. Хотя человечеству давно известно, что погружение в холодную воду замедляет работу сердца. Холодный душ замедляет циркуляцию крови, температура тела и кожи снижается - и так длится до тех пор, пока человек не начинает дрожать. Дрожь - это защитная реакция организма на холод, таким образом наше тело пытается увеличить циркуляцию крови и согреться. Долгое пребывание в холодной воде погубило не только бедняжку Ди Каприо, но и многих опытных пловцов, оказавшихся жертвами кораблекрушения.

Но все эти ужасные истории касаются "передозировки" холода - слишком долгого пребывания в холодной воде. А небольшой - на пару минут - "душик" стимулирует организм, бодрит мозг и активизирует работу органов. Вода, температура которой ниже температуры тела, вызывает сокращение кровяных сосудов кожи, и кровь приливает к грудной клетке. Однако нахождение в прохладной воде более трех минут тоже расслабляет. На четвертой минуте человек уже вовсю зевает и хочет спать. Для страдающих бессонницей это лучше любых снотворных.

Через кожные рецепторы, реагирующие на холод, мозг улавливает изменение температуры. Это стимулирует гипофиз, который, в свою очередь, заставляет усиленно работать щитовидную железу. В мозге начинают вырабатываться гормоны - они взбадривают целый ряд систем. Один из гормонов заставляет почки производить большее количество мочи, а с ней выводятся шлаки и токсины. И вы выскакиваете из ванной и бежите в туалет. Парадоксально, но пребывание в воде помогает избавиться от лишней воды в организме и очистить его от ядов. Ускоряются метаболические процессы, а также потребление кислорода каждой клеткой в отдельности. Надпочечная железа начинает выделять больше стероидов, включая кортизон - он и успокаивающее, и природный антидепрессант. Вы чувствуете себя превосходно - поэтому, лежа в прохладной ванне или стоя под душем, поют соловьями даже те, кому на ухо Не просто медведь, а целый мамонт наступил.

Последнее исследование в Лондоне показало, что иммунная система реагирует на спа так, будто получила "вызов" от инфекции, попавшей в организм. В гневе она воспринимает происходящее как вирусную атаку и снаряжает клетки на борьбу. Так можно избавиться от инфекции без всяких антибиотиков, если вы заразу уже подхватили, а организм обороняется как-то вяло. Во время спа активнее, чем обычно, образуются вещества, препятствующие образованию тромбов в крови - любому из нас тромбоз портит жизнь, мешая кровотоку в легких, ногах, сердце и мозге.

Еще Гиппократ заметил, что "купание полезно для того, кто приучен к этому". И наши предки приучились, видя, как хорошо чувствует себя человек после водных процедур. Отсюда ритуальное почтение к омовениям, баням, обливаниям и прочим "играм на воде". Любимое православными купание в проруби и горячие турецкие ванны не стоит забывать в XXI веке. Не все же таблетками лечиться! И уж если не только люди - даже японские мартышки за пару осенне-зимних сезонов в середине XX века научились переживать холодную зиму, купаясь в горячих горных источниках (сидят себе по горло в воде - морды красные!), то грех не положиться на их звериное чутье. Водные процедуры заслуживают того, чтобы мы обратили внимание на их оздоровляющий эффект.

Инеса Ципоркина
"Идеальная внешность"

Косметические проблемы: симптомы, диагноз, лечение, подробнее

Дополнительная информация:

Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и не являются публичной офертой. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. ООО «ТН-Клиника» не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на данной странице.