 |
|
Влияние сна на состояние кожиВаш организм функционирует в определенном ритме. Подстраиваясь под него, вы улучшите свое самочувствие. Но знайте: ритм жизни индивидуален, а биоритмы зависят от многих факторов! Недавно еще предполагалось, что биоритм человека подчинен 24-часовому циклу - и никаких альтернатив. Вставать надо в 6 утра с песней на устах, спать ложиться с курами - и будешь здоровее петуха. Этот миф появился потому, что утром, начиная примерно с 5 часов, у мужчин происходит первый выброс в кровь мужского гормона тестостерона, стимулирующего сексуальность и агрессивность. Своеобразный сигнал природы, который пещерному человеку был вместо будильника: не спи, вставай, кудрявый, и отправляйся на охоту! В наши дни "психологический атавизм" действует с той же неуклонностью, так что многие особи мужского пола - "жаворонки". Как ни странно, но обратный вариант - "сова" - тоже широко распространен. Жизнь в городах с круглосуточным освещением сильно действует на человека, существо зрячее и предназначенное эволюцией для дневной активности, избавляя его от жесткой зависимости: днем - работа, ночью - отдых. Человек становится "ночным зверем".Любопытен тот факт, что человек существует в режиме день-ночь, подчиняясь солярному циклу, в силу той же зависимости, что и у всего живого на планете. Просто разрушить ее довольно трудно - для этого надо удалиться туда, где не бывает ни дня, ни ночи, например в подземные лабиринты пещер. Эксперименты спелеонавтов - ученых, которые проводили по несколько месяцев в пещерах, не видя ни солнца, ни луны, доказали, что человеку больше свойственно существование в двухсуточном ритме: 30 часов бодрствования, 18 - сна. Так что выбирать, в котором часу вам лучше работается, а в котором хочется спать, должны вы, а не журнал "Здоровье масс". Но когда бы вы ни предпочитали отходить ко сну, знайте: сон нужен для активной работы кожи! Это время самого эффективного воздействия на кожу косметических средств. Во время сна кожа свободна от макияжа, мышцы лица расслаблены. Средства легко проникают в кожу и оказывают наибольший эффект. Апогея их действенность достигает на втором-пятом часу сна. То есть если вы ложитесь в полночь - между 2 часами ночи и 5 утра. В это время кровь приливает к дерме, активизируется выработка коллагена (его волокна поддерживают тонус кожи), усиливается клеточное дыхание и потоотделение. То есть мозг спит, а кожа, наоборот, трудится вовсю. Во сне кожа регенерирует в 2 раза быстрее, чем во время бодрствования, когда организм целиком направлен на решение совсем других проблем, а коже приходится бросать силы на защиту от агрессии окружающей среды и внутренней интоксикации. Во сне кожа восстанавливает свои опорные ткани - элементы кожи, которые препятствуют ее обвисанию и появлению глубоких морщин. Главный вопрос - не когда, а сколько вы спите. Многие знаменитости, чей график никак нельзя было назвать вялым, а ритм жизни "заторможенным", считали, что время сна - это святое. Мирей Матье, например, на вопрос журналиста о том, как можно сохранить превосходную форму до весьма зрелых лет, ответила, что с молодости она спит по 11 часов и никогда не изменяла этой привычке. Медициной доказано, что оптимальное время сна для большинства людей 8-9 часов и нарушение этого режима ведет к истощению организма. Компенсировать "потери" сна усиленным питанием или искусственной стимуляцией с помощью кофеина и других допингов невозможно. Сон незаменим! Его нехватка вызывает тяжелейший стресс. А это новые проблемы для кожи. Косметические проблемы: симптомы, диагноз, лечение, подробнее
Дополнительная информация: |
