 |
|
Диеты и стрессРядом исследований было показано, что в тот момент, когда человек садится на диету, уровень гормона стресса кортизола у него возрастает. Чем выше этот показатель, тем больше вероятность срыва, и всю работу придется начинать с начала. Избежать таких срывов можно, уменьшая калорийность рациона до 1700-1500 ккал в зависимости от исходного веса (чем больше исходный вес, тем больше остается калорий). Не предлагайте обязательно есть супы и другие нелюбимые блюда и продукты. Большое количество клетчатки, особенно в сырых овощах, фруктах, ягодах, создает чувство сытости, способствует улучшению липидного спектра крови, восстанавливает стул. Однако избыток клетчатки не показан больным с нарушениями внешнесекреторной функции поджелудочной железы или с воспалительными процессами в слизистой органов желудочно-кишечного тракта в стадии обострения. То есть, наполняя "потребительскую корзину", необходимо учитывать сопутствующие заболевания.OЛЬГA ФEДOPОBА Косметические проблемы: симптомы, диагноз, лечение, подробнее
Дополнительная информация: |
