 |
|
Психокоррекция аппетитаЧасто аппетит повышается в ответ на стресс. В этой ситуации помогает психокоррекция, назначаются седативные чаи с мелиссой, душицей, ромашкой, боярышником, пешие прогулки. В данном случае необходимо поддержать пациента, помочь ему поверить в свои силы, развить и укрепить в нем уверенность, что все преодолимо, надо лишь набраться терпения.Другая причина переедания - неправильное распределение приема пищи в течение дня. Часто люди, страдающие полнотой, на завтрак только пьют кофе, на обед - очень легкий перекус и опять кофе. Естественно, вечером организм начинает требовать пищу. Голод в этой ситуации - нормальное физиологическое явление. Но голодный всегда переедает. Очень часто бывает, что после ужина в рот отправляются в неконтролируемом объеме орехи, семечки, сухарики, затем чай с конфетами и булочками. Нечего удивляться, что утром есть совсем не хочется, и все повторяется снова. Если же удается лечь спать на полуголодный желудок, то утром обязательно захочется есть. Поэтому одно из важнейших условий снижения веса - утренний прием пищи, полноценный обед и полдник. Такое питание исключает повышенный аппетит вечером. Необходимо научится анализировать свой рацион и делать соответствующие выводы о пользе или вреде разных продуктов. Так формируется сознательное отношение к своему здоровью и культура пищевого поведения. OЛЬГA ФEДOPОBА Косметические проблемы: симптомы, диагноз, лечение, подробнее
Дополнительная информация: |
