 |
|
Возможности дыхательной гимнастики в снижении весаБывает и так, что человек действительно следит за своим рационом, а вес сбросить не может. Это происходит в тех случаях, когда психоэмоциональная нагрузка достаточно велика, а физической активности организму явно не хватает. И времени для походов в фитнес-центр или бассейн тоже нет. В таких ситуациях можно предложить дыхательную гимнастику: по Стрельниковой, Бутейко, по системе йогов или холотропное дыхание. Любой из перечисленных видов дыхания приводит к усилению в организме состояния гипоксии (недостатка кислорода). Что это дает? Дело в том, что для жизни нам необходимы три субстрата: пища (без нее мы можем прожить месяц), вода (без нее продержимся недели две) и кислород (без которого умрем через 5 минут). Все биохимические процессы идут в водной среде. Поэтому нужна вода. Мы едим для получения энергии, необходимой каждой клетке нашего организма. Для этого углеводы, жиры и белки должны подвергнуться биологическому окислению. Если в организме не хватает кислорода, то аэробные процессы (с участием кислорода) заменяются на анаэробные (без его участия). Эффективность второго способа получения энергии очень низка, а недоокисленные продукты обмена преобразуются и накапливаются в жировых депо. Чтобы выйти из сложившейся ситуации, необходимо обеспечить доступ дополнительного кислорода к тканям, то есть увеличить динамическую нагрузку. Когда у человека нет возможности (или желания) развивать себя физически, можно поступить следующим образом: еще более усугубить состояние гипоксии и натренировать организм на работу в этих условиях. Таким образом, специальное дыхание поможет адаптироваться к сложившейся ситуации. Другими словами: дышите правильно и... худейте!OЛЬГA ФEДOPОBА Косметические проблемы: симптомы, диагноз, лечение, подробнее
Дополнительная информация: |
