 |
|
Лечение бессонницыЛечение бессонницы – прежде всего необходима достаточная двигательная активность. Никакой массаж не заменит любой, даже самой простой гимнастики. Во-вторых, помните, что своевременное засыпание - это рефлекс на определенные внешние, природные ритмы и внутренние - биоритмы. Поэтому очень важно ложиться спать в одно и то же время и, кроме того, не приучать себя к лежанию без сна (например, не читайте или не смотрите телевизор лежа).Бессонница, причины, лечение: подробнее...
Дополнительная информация: |
